ДРАКОН ПОЧЁСЫВАЕТ ГОЛОВУ. 2-Й КОМПЛЕКС. 1 СТУПЕНЬ

После значительной нагрузки силовых упражнений первого комплекса важно привести состояние организма в норму. Выровнять дыхание и пульс, расслабиться, снять переутомление. Этот комплекс особенно заинтересует женщин, в большей степени волнующихся о своей привлекательности и сохранении молодости.

Во время выполнения упражнений второго комплекса, кроме снятия напряжения мышц лица и улучшения их кровоснабжения происходит линейный массаж биологически активных точек, расположенных на лице, что значительно улучшает самочувствие и внешний вид человека.

Все упражнения данного комплекса выполняются, сидя в восточной позе, по девять раз, соответственно брюшному дыханию.

Поясняем, как правильно принимается восточная поза. Опускаемся на колени, при этом большой палец правой ноги лежит на большом пальце левой ноги, пятки разводим в стороны. Колени располагаются на расстоянии двух кулаков друг от друга.

1-е упражнение. Дракон почёсывает лоб

Сесть в восточную позу. Соединить сомкнутые пальцы обеих раскрытых ладоней на центре лба перпендикулярно переносице. Затем выполнить растягивающие поглаживания к вискам.

2-е упражнение. Дракон проводит борозды

Нащупать на надбровных дугах впадины, которые соответствуют лобным швам. Средними пальцами обеих рук выполняем массирующие движения от этих впадин, по лобному шву вверх до темени.

3-е упражнение. Дракон поглаживает брови

Средние и безымянные пальцы обеих рук соприкасаются между собой в районе внутренних кончиков бровей. Затем выполняем поглаживание бровей в сторону висков.

4-е упражнение. Дракон почесывает нос

Указательными пальцами обеих рук выполняем поглаживание переносицы вверх-вниз по девять повторений в каждую сторону.

5-е упражнение. Разглаживание морщин

Выполняем с помощью круговых движений раскрытыми ладонями массаж в области, расположенной под глазными впадинами.

6-е упражнение. Поглаживание верхней губы

Указательными и средними пальцами обеих рук надавливаем на область верхней губы, расположенную под кончиком носа. Далее разводим руки в стороны щек, выполняя массирующие движения. Точка, расположенная в центре верхней губы, является реанимирующей. В данном случае, массаж этой точки оказывает тонизирующий эффект кожи и мышц лица.

7-е упражнение. Почесывание щёк

Выполняется, как и пятое упражнение комплекса, только теперь захватывается вся область щек. Движение ладоней от носа по верхней части щёк к ушам и обратно по скулам к крыльям носа.

8-е упражнение. Разглаживание шеи

Запрокинуть голову вверх, и выполнить разглаживание шеи сверху - вниз и снизу - вверх. Разглаживание шеи выполняется раскрытыми ладонями обеих рук.

ДРУГИЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА:

2014 Сделать бесплатный сайт с uCoz