|
|
ДРАКОН ВЫХОДИТ НА ОХОТУ. 1-Й КОМПЛЕКС. 4 СТУПЕНЬВыполняя упражнения комплекса, концентрируемся сначала попеременно на каждой чакре в отдельности. Затем отслеживаем взаимодействие всех выше перечисленных чакр между собой. 1-е упражнение. Отдыхающий Дракон
И.п. - лежа на животе: руки вдоль туловища, подбородок вытянут вперед, глаза закрыты. Выполнить девять циклов брюшного дыхания (цикл - вдох-выдох). Во время выполнения данного упражнения усиленно начинают работать: вторая, третья и четвертая чакры. На которых, сначала поочередно, а затем вместе, занимающийся и концентрирует свое внимание. Выполнение упражнения «Отдыхающий Дракон» способствует активации, очистке и гармонизации между собой второй, третьей и четвертой чакр. 2-е упражнение. Проснувшийся Дракон
И.П. - конечная фаза предыдущего упражнения. На вдохе принять упор лежа на кончиках пальцев и выполнить девять циклов брюшного дыхания. Происходит активизация со второй по шестую чакру включительно. На выдохе - возвращаемся в И.п. Так как каналы, проходящие через пальцы, напрямую относятся к этим пяти чакрам, то благодаря выполнению этого упражнения, выравнивается их работа относительно друг друга. Поскольку каждая из выше перечисленных чакр относится к определенным системам внутренних органов, то можно сказать, что выполнение данного упражнения приводит, к гармонизации всего организма в целом за счет восстановления обменных процессов. В последующих упражнениях комплекса И.п. упор лежа на ладонях, и выполняются они на девять циклов брюшного дыхания. 3-е упражнение. Дракон прогибает спину
На вдохе - максимально прогнуться в пояснице. На выдохе - вернуться в упор, лежа на ладонях. Происходит активизация и гармонизация всех семи основных чакр организма. При этом концентрация выполняется сначала поочередно на каждой чакре, затем на всех вместе. Выполнение данного упражнения способствует выравниванию работы чакр относительно друг друга. 4-е упражнение. Дракон выгибает спину
На вдохе - максимально выгибаем спину вверх. При этом ноги с носков стараемся поставить на полную стопу. На выдохе - возвращаемся в исходное положение. Происходит активизация с 1-й, по 4-ю чакру включительно, а также в какой-то мере затрагивается и 7-ая чакра. Благодаря выполнению упражнения, происходит выравнивание функций (относительно друг друга): мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, селезенки, а также сердечно-сосудистой системы. 5-е упражнение. Дракон выходит на охоту
На вдохе - переносим вес тела на левую руку. На выдохе - возвращаемся в исходное положение. На вдохе - переносам вес тела на правую руку. На выдохе - возвращаемся в исходное положение. Во время выполнения упражнения происходит активизация с первой, по пятую чакру включительно. В результате чего происходит выравниваний функций (относительно друг друга): мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, селезенки, сердечнососудистой системы, а также и головного мозга. Количество повторений равно восемнадцати. 6-е упражнение. Дракон оглядывается вокруг
На вдохе - начиная снизу, выполняем полукруговое вращение головой в левую сторону. На выдохе - сверху - вниз, через правую сторону возвращаемся в И.П. На вдохе - выполняем полукруговое движение головой в правую сторону. На выдохе - возвращаемся через левую сторону в И.П. Упражнение выполняется на восемнадцать циклов брюшного дыхания - по девять в каждую сторону. При выполнении упражнения, происходит активация пятой и шестой чакр, происходит выравнивание функций относительно друг друга гормональной системы, иммунной системы и головного мозга. 7-е упражнение. Дракон припадает к земле
На вдохе, медленно сгибая руки в локтевых суставах, касаемся грудью пола. На выдохе, так же медленно распрямляя руки, возвращаемся в И.П. Происходит активация третьей и четвертой чакр. Благодаря выполнению упражнения происходит выравнивание функций (относительно друг друга) желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, селезенки, а так же сердечно-сосудистой системы. 8-е упражнение. Дракон подымает хвост
Медленно сгибая руки в локтевых суставах, упираемся в них животом и отрываем ноги от пола, принимая горизонтальную стойку на руках. В таком положении задерживаемся на девять циклов брюшного дыхания, затем возвращаемся в И.П. Во время выполнения данного упражнения происходит активация первой, четвертой и седьмой чакр. Во время выполнения упражнения происходит восстановление чакр (энергетических центров, с помощью которых осуществляется энергообмен между окружающей средой и человеческим организмом), кундалини чакры, сердечно-сосудистая система, чакра отвечающая за приобретение природного потока. 9-е упражнение. Дракон сбивает хвостом оленя
Выполняется аналогично восьмому упражнению. Только ноги при этом сгибаются в коленных суставах, и фиксируются в этом положении. Во время выполнения данного упражнения происходит активация первой, второй, третьей и четвертой чакр (их гармонизация относительно друг друга). 10-е упражнение. Дракон оглядывается по сторонам
На вдохе - максимально поворачиваем голову влево. На выдохе - возвращаемся в исходное положение. На вдохе - поворачиваем голову вправо. На выдохе - возвращаемся в исходное положение. Упражнение выполняется на девять циклов брюшного дыхания в одну, и девять циклов брюшного дыхания в другую сторону. Происходит активация и гармонизация деятельности 4-й и 5-й чакр (сердечно-сосудистой, гормональной и иммунной систем организма). 11-е упражнение. Дракон смотрит на небо и землю
На вдохе - максимально опустить голову вниз так, чтобы подбородок прижался к груди. На выдохе - вернуться в И.п. На вдохе - запрокидываем голову назад. На выдохе - вернуться в И.п. Упражнение выполняется на восемнадцать циклов брюшного дыхания - по девять циклов в каждую сторону. Во время выполнения упражнения происходит активация и гармонизация четвертой и пятой чакр (сердечно-сосудистой, гормональной и иммунной систем организма). 12-е упражнение. Дракон прикрывается хвостом
И.п. - перейти в положение - лежа на спине. На выдохе - поднимаем выпрямленные в коленных суставах ноги, и задерживаем в положении параллельно пола на девять циклов брюшного дыхания. Затем опускаем ноги вниз, возвращаясь в исходное положение, и задерживаем их от пола на расстоянии стопы. После чего так же выполняем девять циклов брюшного дыхания. Затем упражнение повторяется. Количество повторений равно девяти. Во время выполнения данного упражнения происходит активация и гармонизация деятельности второй, третьей и четвертой чакр (почки, мочеполовая система, желудочно-кишечный тракт, поджелудочная железа, печень, селезенка, сердечно - сосудистая система). 13-е упражнение. Прыжок Дракона
Выполняется аналогично упражнению "Дракон припадает к земле". Отличие в том, что во время возвращения в упор лежа на ладонях, выполняется подскок, который сопровождается хлопком в ладоши. Количество повторений равно девяти. При выполнении упражнения происходит активизация и гармонизация второй, третьей и четвертой чакр (почки, мочеполовая система, желудочно-кишечный тракт, поджелудочная железа, печень, селезенка, сердечно-сосудистая система). 14-е упражнение. Дракон возвращается в пещеру
Выполняется аналогично упражнению "Дракон выходит на охоту". Во время выполнения данного упражнения происходит активизация и гармонизация относительно друг друга с первой, по пятую чакру включительно (мочеполовая система, почки, желудочно-кишечный тракт, печень, поджелудочная железа, селезенка, гормональная и иммунная системы выравнивают в процессе выполнения упражнения свои функции). 15-е упражнение. Дракон зализывает хвост
И.П. - упор лежа на ладонях. На вдохе прогибаемся в пояснице и принимаем положение ноги к голове (колечко). В таком положении задерживаемся на девять циклов брюшного дыхания. На выдохе - возвращаемся в упор лежа на ладонях. Упражнение выполняется девять раз. При выполнении упражнения происходит активация и гармонизация всех семи основных чакр. 16-е упражнение. Дракон играет туловищем
На вдохе - выполняем полукруговое вращательное движение туловищем в левую сторону. На выдохе - выполняя так же полукруговое движение через правую сторону, возвращаемся в исходное положение. Затем повторяется то же самое, только начиная через правую сторону. Выполняем девять циклов брюшного дыхания в каждую сторону. Происходит активация и гармонизация между собой: первой, второй, третьей и четвертой чакр. Они относятся к: почкам, мочеполовой системе, желудочно-кишечному тракту, печени, поджелудочной железе, селезенке, сердечнососудистой системе. 17-е упражнение. Отдыхающий Дракон
Выполняется аналогично первому упражнению данного комплекса. При выполнении упражнения происходит активация и гармонизация между собой второй, третьей и четвертой чакр, к которым относятся: почки, мочеполовая система, желудочно-кишечный тракт, печень, поджелудочная железа, селезенка, сердечнососудистая система. ДРУГИЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА: |
| 2014 Сделать бесплатный сайт с uCoz |