|
ПОТЯГИВАЮЩИЙСЯ ДРАКОН. 3-Й КОМПЛЕКС. 3 СТУПЕНЬПричиной нарушения тока энергии по каналам могут являться не только энергетические пробки (негативная энергия вызывавшая застойные явления), но и: 1) нервно-мышечные спазмы; 2) зашлакованность суставов. Предназначение третьего комплекса заключается в устранении этих двух причин. 1-е упражнение. Дракон подымает гору
И.п. - сидя на коленях. Во время выполнения данного упражнения основная нагрузка приходится на мышцы бедер. Именно в этом районе осуществляется концентрация энергии. Энергии, которая затем в других упражнениях будет использоваться в качестве пробойника (ёршика) и очистителя для каналов. С её помощью легко будет избавиться от мышечных блоков и восстановить гибкость и подвижность суставов. 2-е упражнение. Кланяющийся Дракон
И.П. - сидя на коленях. Развести голени таким образом, чтобы ягодицы касались земли. Внутренние края стоп так же соприкасаются с землей. Находясь в таком положении, приступаем к выполнению упражнения. На выдохе выполняем наклон в правую сторону. Во время наклона: 1) идёт выброс Ян энергии из области правой голени и бедра; 2) прорабатываются коленный и тазобедренный суставы правой ноги, что способствует увеличению их гибкости и подвижности; 3) растягиваются мышцы левой стороны спины и левого бока, что способствует исчезновению в этой части тела нервно - мышечных спазмов и блоков. На вдохе возвращаемся в вертикальное положение. При этом организмом осуществляется набор Ян энергии с окружающей среды, что компенсирует собой выброс негатива. На выдохе - наклон в левую сторону. В этот момент: 1) удаляется излишек Инь энергии из района левой голени и бедра; 2) прорабатываются коленный и тазобедренный суставы левой ноги, что способствует увеличению их гибкости и подвижности; 3) растягиваются мышцы правой стороны спины и правого бока, что способствует исчезновению в этой части тела нервно - мышечных спазмов и блоков. На вдохе возвращаемся в вертикальное положение - организм набирает Инь энергию окружающей среды, что компенсирует собой выброс негатива. Затем то же упражнение выполняется уже в обратном порядке. На выдохе выполняем наклон в правую сторону. При этом осуществляется набор организмом Ян энергии, которая направляется в суставы правой ноги, и способствует: 1) пробиванию суставных блокировок; 2) более быстрому восстановлению физической подвижности суставов; 3) восстановлению чистоты каналов в районе коленного и тазобедренного суставов правой ноги. На выдохе возвращаемся в вертикальное положение. Идёт выброс негативной Ян энергии, которая препятствовала нормальному току ци по каналам, и нормальной подвижности суставов. На вдохе выполняем наклон в левую сторону. В этом случае, организм набирает Инь энергию, которая направляется в суставы левой ноги, и способствует: 1) пробиванию суставных блокировок; 2) более быстрому восстановлению физической подвижности суставов; 3) восстановлению чистоты каналов в районе коленного и тазобедренного суставов левой ноги. На выдохе возвращаемся в вертикальное положение. В таком положении (идет выброс негативной Инь энергии). На вдохе выполняем наклон в правую сторону. Упражнение выполняется попеременно на выдохе и вдохе. Концентрируемся: 1) на напряжении и расслаблении; 2) на отслеживании происходящих в организме процессов. 3-е упражнение. Дракон тянется к ноге
И.п. - сидя на полу, правая нога выпрямлена, левая нога выгнута наружу. На вдохе - выполняем наклон к правой ноге. Во время первой половины наклона организм набирает энергию окружающей среды, во время второй - происходит набор энергии Земли. Осуществляется слияние двух энергий в районе задней части бедра и голени. Накопленная таким образом энергия влияет аналогично второму упражнению на восстановление чистоты каналов в районе задней части бедра и голени правой ноги. На выдохе - возвращаемся в вертикальное положение - происходит выброс излишка энергии из организма. Затем ноги меняются местами, и все в той же последовательности повторяется с левой ногой. Далее упражнение выполняется уже в обратном порядке. На выдохе - выполняем наклон к правой ноге (выброс негативного Ян излишка из области правой ноги). На вдохе - возвращаемся в вертикальное положение (идёт набор позитивной Ян энергии). Затем ноги меняются местами. Аналогичные процессы происходят с Инь энергией. Выполнение данного упражнения способствует: 1) снятию мышечных и суставных блокировок (за счет растяжки); 2) окончательному выбросу негативной энергии в области ног, вызывавшей нервно-мышечные спазмы и накопление солевых отложений, что приводило к блокировке суставов; 3) наполнению мышц и суставов ног позитивной энергией. Выполняются эти два вида упражнения попеременно. Либо друг за другом, либо через день. Концентрируемся попеременно на: 1) движении; 2) дыхании; 3) напряжении и расслаблении; 4) происходящих в организме процессах. 4-е упражнение. Дракон тянется к хвосту
И.п. - сидя на полу, обе ноги выпрямлены. На выдохе выполняем наклон вперед. Происходит выброс негативной Ян энергии (у мужчин) Космоса и окружающей среды. Как уже говорилось раньше, абсолютно все в этой Вселенной и окружающей нас природе подчиняется закону Инь-Ян, закону борьбы и единства противоположностей. Мужчины и женщины в этом отношении не являются исключением. В целом мужчина является олицетворением Ян, а женщина Инь энергии. Если брать каждого отдельно, то спереди у мужчины превалирует Ян, сзади Инь, а у женщины наоборот - сзади Ян а спереди Инь. Поэтому если у мужчин во время выполнения наклона вперед происходит выброс Ян энергии, то у женщин, благодаря тому же наклону, происходит выброс Инь энергии. На вдохе - возвращаемся в вертикальное положение, набирая Ян энергии Земли, окружающей среды и Космоса. Так, как выброс негатива осуществляется в области ног, то и набранная позитивная энергия транспортируется организмом в эту же область. Выполнение данного упражнения способствует: 1) растягиванию мышц ног; 2) снятию мышечных и суставных блоков; 3) восстановлению тока энергии по каналам ног; 4) наполнению мышц и суставов ног позитивной энергией, что способствует восстановлению их эластичности и гибкости. После чего, это же упражнение выполняется уже в обратном порядке. На вдохе - выполняем наклон вперед (происходит набор энергии). Во время первой половины наклона идёт набор Ян энергии с окружающей среды. Во время второй - набор Ян энергии Земли. Накапливаемая энергия концентрируется в районе живота и служит для нормализации деятельности органов брюшной полости, и нижних конечностей, а также для: 1) пробивания каналов и суставных блокировок; 2) восстановления проходимости и чистоты каналов, путем уничтожения энергетических пробок. На выдохе - происходит выброс излишка энергии из организма. Концентрация, во время выполнения первого и второго вида данного упражнения на: 1) напряжении и расслаблении; 2) движении и дыхании; 3) наборе и выбросе энергии; 4) отслеживании и контроле происходящих в организме процессов. Выполняться упражнения могут попеременно, либо друг за другом, лучше через день. 5-е упражнение. Раскачивающийся на ветру
И.п. - перейти в положение сидя с расставленными в стороны ногами. На выдохе - выполняем наклон к правой ноге. Происходит выброс из организма Ян энергии (негативной) окружающей среды и Земли. На вдохе - возвращаемся в вертикальное положение. Происходит набор Ян энергии окружающей среды и Земли. На выдохе - выполняем наклон вперед (между ног). Идёт выброс негативной Ян. Если при наклоне вправо выброс негатива идёт только из каналов правой ноги, то в данном положении он происходит так же и из тазобедренной области. На вдохе - возвращаемся в вертикальное положение. Организм набирает энергию Земли (Инь) и окружающей среды (Ян). Благодаря этому происходит гармонизация энергетики организма. На выдохе - выполняем наклон к левой ноге, что способствует выбросу негативной Инь энергии. На выдохе - возвращаемся в вертикальное положение. Происходит набор Инь энергии Земли и Инь энергии окружающей среды. Выполнение данного упражнения способствует: 1) растягиванию мышц ног; 2) снятию мышечных и суставных блоков; 3) восстановлению энергобаланса организма. После чего, то же самое упражнение выполняется уже в обратном порядке. На вдохе - выполняем наклон к правой ноге, происходит набор организмом Ян энергии из окружающей среды и Земли. Набираемая таким образом энергия концентрируется в районе живота, что способствует восстановлению деятельности органов брюшной полости, и правой ноги. В результате чего происходит пробивание энергетических каналов и снятие нервно-мышечных спазмов и суставных блокировок. На выдохе - возвращаемся в вертикальное положение. Из организма выбрасывается излишек Ян энергии. На вдохе - выполняем наклон вперед между ног. Тело человека набирает Инь энергию Земли и Ян окружающей среды. Набираемая энергия концентрируется в районе живота, что способствует: восстановлению и улучшению деятельности органов брюшной полости и снятию блоков с тазобедренных суставов. На выдохе - возвращаемся в вертикальное положение. При этом, из организма выбрасывается излишек энергии. На вдохе - выполняем наклон к левой ноге. Происходит набор Инь энергии, которая концентрируется в районе левой ноги и способствует: 1) пробиванию каналов левой ноги; 2) восстановлению гибкости и подвижности суставов. На выдохе - возвращаемся в вертикальное положение. При этом организмом выбрасывается излишек Инь энергии. Выполняя данное упражнение концентрируемся на: 1) напряжении и расслаблении; 2) движении и дыхании; 3) наборе и выбросе; 4) отслеживании и контроле происходящих в организме процессов. Выполняться упражнения могут попеременно; либо друг за другом, либо через день (что более приемлемо). 6-е упражнение. Дракон складывает лапы
И.п. - перейти в положение со сложенными ногами. Ноги складываются перед собой стопа к стопе. Затем одноименные руки берутся за голени, а локти упираются в колени. На выдохе - выполняем наклон вперед. При этом локти надавливают на колени и кладут их на пол. Во время выдоха, из организма (из района ног и тазобедренных суставов) происходит выброс «негативной» Ян энергии окружающей среды и Земли. Энергии, которая нарушала ток Ци по каналам, вызывая застойные явления. На вдохе - возвращаемся в вертикальное положение. Организм набирает «позитивную» Ян энергию Земли и окружающей среды, которая заменяет собой «негативную», способствуя восстановлению энергобаланса. После чего, то же самое упражнение выполняется уже в обратном порядке. На вдохе - выполняем наклон вперед. Организмом осуществляется набор Ян энергии окружающей среды и Земли. Набираемая энергия, концентрируется в области живота, способствуя улучшению и восстановлению деятельности органов брюшной полости и в районе ног и тазобедренных суставов, способствуя пробиванию и очистке каналов, проходящих через ноги, а также снятию мышечных и суставных блокировок. На выдохе возвращаемся в вертикальное положение. При этом из организма выбрасывается излишек Ян энергии Земли и окружающей среды. Концентрируемся при выполнении упражнения на: 1) напряжении и расслаблении; 2) движении и дыхании; 3) наборе и выбросе; 4) отслеживании происходящих в организме процессов. Выполняться упражнения могут попеременно: либо друг за другом, либо через день, что наиболее приемлемо. 7-е упражнение. Взмах хвостом вбок
И.п. - перейти в положение - стоя на четвереньках. Правую ногу выпрямить в коленном суставе и поднять параллельно пола. На выдохе - поворачиваем голову влево. Одновременно отводим правую ногу также влево. При этом, из организма выбрасывается «негативная» Инь энергия. А так же, за счет растяжения мышц правого бока происходит активизация и восстановление тока по каналам Ян энергии. На вдохе - возвращаемся в положение - стоя на четвереньках. При этом организм осуществляет набор Ян энергии окружающей среды, которая концентрируется первоначально в районе правого бока, а затем оттуда автоматически перераспределяется по организму. Затем ноги меняются местами. На выдохе - поворачиваем голову вправо. Левую ногу, выпрямленную в коленном суставе и поднятую на уровень параллельно пола, также отводим вправо. Благодаря этим движениям организм выбрасывает «негативной» Ян энергии. А также, за счет растяжения мышц левого бока, в организме происходит активизация и восстановление тока по каналам Инь энергии. На вдохе - также возвращаемся в положение - стоя на четвереньках. При этом организм набирает Инь энергию окружающей среды, которая первоначально концентрируется в районе левого бока, а затем оттуда автоматически перераспределяется по организму. После чего, это же упражнение выполняется уже в обратном порядке. На вдохе - поворачиваем голову влево. Одновременно отводим правую ногу, выпрямленную в коленном суставе и поднятую параллельно полу, также влево. Происходит набор Инь энергии, которая в процессе поступления в организм преобразуется в Ян энергию и концентрируется в районе правого бока, что способствует: 1) пробиванию каналов правого бока; 2) снятию в этой области организма нервно-мышечных спазмов; 3) восстановлению преобразования энергии в организме. На выдохе - возвращаемся в положение стоя на четвереньках. Из организма происходит выброс излишка энергии за счет чего восстанавливается природный энергобаланс. Затем ноги меняются местами. На вдохе - поворачиваем голову вправо. Одновременно отводим левую ногу выпрямленную в коленном суставе, и поднятую параллельно полу также вправо. При этом организмом осуществляется набор Ян энергии, которая в процессе поступления в организм, преобразуется в Инь энергию и концентрируется в районе левого бока. Способствуя, таким образом: 1) пробиванию каналов левого бока; 2) снятию в этой области организма нервно-мышечных спазмов; 3) восстановлению преобразовательных функций в организме. На выдохе - возвращаемся в положение стоя на четвереньках. При этом из организма происходит выброс излишка энергии (за счет чего восстанавливается природный энергобаланс). Концентрация, во время выполнения упражнения, осуществляется на: 1) напряжении и расслаблении; 2) движении и дыхании; 3) наборе и выбросе; 4) отслеживании происходящих в организме процессов. Выполняться упражнения могут попеременно: либо друг за другом, либо через день (что наиболее приемлемо). ДРУГИЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА: |
2014 Сделать бесплатный сайт с uCoz |