ДРАКОН ВЫХОДИТ НА ОХОТУ. 1-Й КОМПЛЕКС. 3 СТУПЕНЬ

Во время выполнения данного упражнения происходит чередование: напряжения и расслабления, сопротивления (пола) и податливости (на выдохе сопротивление прекращается).

На вдохе - мышцы живота напрягаются во время увеличения внутреннего объема.Это напряжение способствует набору энергии животом. На выдохе - мышцы живота расслабляются и за счёт этого, энергия равномерно распределяется по внутренним органам брюшной полости.

Упражнение наглядно иллюстрирует основную теорию Восточной медицины - теорию биополя.

Упражнение выполняется в упоре лежа. Следовательно, в основном будут напряжены мышцы предплечий, плеч, груди и спины, а также частично мышцы разгибатели ног. Кроме того, воздействие оказывается на нервные окончания, расположенные на кончиках пальцев рук.

На вдохе - концентрируем внимание на напряжении и стараемся прочувствовать, как происходит накопление энергии. На выдохе - расслабляем мышцы живота, мышцы разгибатели ног и стараемся прочувствовать свободный ток энергии в местах минимального напряжения мышц.

Хочется более подробно остановиться на рассмотрении воздействия на организм через кончики пальцев рук. По восточной теории, на кончиках пальцев рук находятся энергетические каналы, которые, проходя через руки, подходят к определенным внутренним органам. Каналы служат для транспортировки энергии к внутренним органам, а, следовательно, для их (органов) подпитки чистой космической энергией. Во время выполнения упражнения пальцы рук напряжены, что способствует концентрации энергии на кончиках пальцев. В момент перехода, с упора лежа на кончиках пальцев, в упор лежа на ладонях для выполнения следующего упражнения, происходит распределение энергии по каналам и внутренним органам. Кроме того, выполнение данного упражнения восстанавливает соотношение первоэлементов в организме. Остановимся вкратце на этой теории. На Востоке издревле считали, что сначала были первоэлементы, а уже потом появились (из их соотношения) Вселенная, наша планета и окружающий нас мир. Всего их числом пять: дерево, огонь, земля, металл и вода. По поверьям древних все живое создано из этих пяти первоэлементов. Как все во вселенной находится в постоянном движении, так же и соотношение пяти первоэлементов в организме не всегда одинаково. Однако, как уже говорилось выше, выполнение данного упражнения способствует гармонизации их соотношения.

На вдохе - выполняется максимальный прогиб в поясничном отделе позвоночника. Находясь в таком положении организм вместе с кислородом способен воспринимать небесную космическую энергию Ци. На выдохе - возвращаемся в И.п., расслабляемся, следовательно, происходит свободное протекание энергии.

В центре ладони тоже имеется канал, который, проходя через руку, способствует объединению земной и небесной (космической) энергий. Поскольку упражнение выполняется в упоре лежа на ладонях, то благодаря контакту с землей (полом) происходит набор (каналами ладоней) энергии земли. По теории пяти первоэлементов энергия земли объединяет между собой остальные первоэлементы, и служит для укрепления организма в целом. Как правило, набор энергии идет на вдохе. На выдохе же «негативная энергия», препятствовавшая свободному току Ци по каналам, покидает наш организм. Выполняя это упражнение, мы набираем энергию не только через каналы, расположенные в центре ладоней. Здесь происходит слияние двух противоположных начал: космического и земного. В плане физиологии упражнение способствует гармонизации обменных процессов организма. Во время выполнения данного упражнения, также попеременно, контролируем напряжение и расслабление, а также свободное протекание и накопление энергии. Только с этого момента отслеживание напряжения и расслабления делаем самостоятельно.

Здесь также задействованы каналы, проходящие через центр ладоней. С их помощью организм производит набор энергии Земли. На вдохе - спина выгибается максимально вверх. Организм принимает положение, в котором он вместе с кислородом способен в большей степени воспринимать энергию Земли. На выдохе - вернуться в исходное положение. Во время выполнения упражнения, кроме отслеживания происходящих процессов, концентрируйтесь на напряжении и расслаблении.

Как вы уже знаете, энергия Земли способствует укреплению костно-мышечной ткани. А за счёт дыхания на сопротивление, происходит не только щадящий массаж внутренних органов брюшной полости, но и перераспределение и гармонизация энергии остальных четырёх первоэлементов. Это оказывает общий тонизирующий эффект на весь организм в целом.

На вдохе - переносим вес тела на левую руку. Напряжение способствует набору энергии. Поскольку левая рука прилегает ладонью к полу (земле), то в ней происходит накопление энергии земли. Правую руку сгибаем в локтевом суставе и отрываем от пола (земли) на небольшое расстояние. Постараемся максимально долго продержаться, как бы зависнуть в таком положении на время вдоха. На выдохе - возвращаемся в упор лежа на ладонях. Правая рука разгибается в локтевом суставе, и в момент соприкосновения с землей осуществляется выброс негативной энергии (уходит в землю), которая вызывала застойное явление в канале, проходящем через центр ладони правой руки. На вдохе - переносим вес тела на правую руку, которая за счет соприкосновения с землей начинает выполнять набор энергии земли. Левая рука при этом отрывается от пола (земли).

Благодаря переносу веса тела на правую руку, напряжение левой руки снижается. За счет этого, накопленная в левой руке энергия приходит в движение, и, поднимаясь по каналу, проходящему через центр ладони, выбивает из него энергетические пробки, вызывавшие застой энергии в канале. На выдохе - опять возвращаемся в исходное положение.

В момент соприкосновения с полом (землей) происходит выброс излишка набранной и негативной энергий. Всё начинается сначала опять с правой руки. Всё это приводит к постепенной очистке каналов рук, проходящих через центр ладоней, а также происходит работа с Инь и Ян энергиями.

Можно сделать вывод: упражнение способствует гармонизации энергии Инь-Ян в организме занимающегося.

Концентрируемся попеременно на расслаблении и напряжении. Терминами Инь и Ян на Востоке обозначается закон борьбы и единства противоположностей. Этот закон Космоса может отражать в себе абсолютно все что угодно. Но также абсолютно все подчиняется ему. Инь символизирует собой: женское начало, мягкое, темное расслабленное. Ян: мужское начало, напряженное, жесткое, светлое.... Во время выполнения данного упражнения этот закон очень хорошо прослеживается. Например, когда переносим вес тела на левую руку, то не только левая рука, но и вся левая сторона будет находиться в большем напряжении, чем правая. А это значит, что в левой части тела будет осуществляться набор энергии, а в правой ее качественно другое распределение. Принято считать, что Инь это земля, а Ян это огонь. Если посмотреть на рисунок Инь, Ян, то на черном поле Инь мы увидим белую точку Ян, а на белом поле Ян - черную точку Инь. Это так называемые малые Инь-Ян. Они символизируют взаимопереход и взаимопроникновение Инь в Ян, и наоборот. В этом упражнении этот принцип также очень хорошо прослеживается. Напряжение левой руки, вызванное переносом на нее веса тела - Ян. Но в этот момент левой стороной тела производится накопление энергии земли Инь. Получается, что Инь находится в Ян. И наоборот расслабление - это Инь, а движение энергии по каналам - это Ян. Таким образом, получается, что Ян находится в Инь.

На вдохе - начиная снизу, выполняем полукруговое вращение головой через левую сторону вверх. На выдохе - сверху через правую сторону вниз, возвращаемся в исходное положение. На вдохе - выполняем полукруговое вращение головой в правую сторону. На выдохе - возвращаемся через левую сторону в И.п.

Упражнение способствует слиянию трёх начал в организме человека и управлению ими. Концентрируемся попеременно:

1) на напряжении и расслаблении;

2) на ощущении энергии трех начал.

Начнём с того, что левая сторона является Инь, а правая Ян. Вращательное движение головой начинается в левую сторону снизу вверх. Когда голова находится в крайней нижней точке полукруга, начинается вдох, за счет которого происходит набор Инь энергии земли. Когда, на том же вдохе голова оказывается недалеко от крайней левой точки полукруга, происходит набор Инь энергии окружающей среды. Когда голова находится недалеко от крайней верхней точки полукруга, начинается набор небесной Инь ци (космической энергии). Когда голова находится на крайней верхней точке, начинается второе полукруговое вращение. Только теперь через правую сторону до завершения круга и уже на выдохе. За счет выдоха происходит выброс «негативной» Ян (так как это правая сторона) энергии. Причем на верхней первой трети полукруга идёт выброс небесной (космической) негативной Ян энергии. На средней - второй трети полукруга происходит выброс Ян негатива окружающей среды. А на последней трети полукруга осуществляется выброс Ян негатива Земли. Когда же вращение делаем через правую сторону, то происходит набор Ян позитива Земли, окружающей среды (природы) и космической (небесной) Ян энергии, и выброс Инь негатива Космоса, окружающей среды и Земли.

На вдохе - медленно сгибая руки в локтевых суставах, касаемся грудью пола. На выдохе - медленно распрямляя руки, возвращаемся в И.п. Существует два вида выполнения данного упражнения, преследующих разные цели. Лучше их использовать попеременно - день один вид, день другой.

1-й способ. На вдохе - происходит набор энергии Земли, которая наполняет весь организм, выбивая пробки из всех вторичных каналов. На выдохе - излишек энергии Земли, вместе с негативной энергией выбрасывается в пространство. Таким образом, первый способ применяется для очистки организма от негативной энергии.

2-й способ. На выдохе - происходит выброс негативной энергии. При этом энергия Земли остается в организме. За счет нее на физическое тело начинает действовать закон земного притяжения. Причем в большей степени, чем в обычных условиях. Чем больше энергии Земли в организме, тем больше действует на него закон земного притяжения, и тем большую нагрузку испытывают на себе мышцы и кости, опорно-двигательный аппарат. Это необходимо в первую очередь для тренировки силы, выносливости. На вдохе - происходит набор энергии. Выполнение данного упражнения способствует восстановлению и улучшению кровообращения, укреплению сердечной мышцы.

Медленно сгибая руки в локтевых суставах, упираемся в них животом, и отрываем ноги от пола, принимая горизонтальную стойку на руках.

Когда тело находится в таком положении, в организме происходит несколько очень важных процессов. Во-первых - на вдохе осуществляется накопление энергии практически всем организмом: начиная от опорно-двигательного аппарата, и заканчивая внутренними органами брюшной полости. Во-вторых - на выдохе - организм избавляется от негативной энергии, вызывавшей застойные явления, препятствовавшие нормальному току энергии по каналам. В-третьих - это работа на равновесие, овладение центром тяжести (центром равновесия).

Как известно из старой Восточной мудрости, если не будет равновесия духа или спокойствия духа, то не будет долгим и равновесие тела.

Итак, выполнение данного упражнения способствует восстановлению энергобаланса в организме и выступает в роли гармонизатора между духовным и физическим началом - Инь и Ян. Желательно поочередно концентрироваться на каждом из этих процессов.

Выполняется аналогично предыдущему. Только ноги при этом сгибаются в коленных суставах, и фиксируются в этом положении. Принятая поза напоминает скорпиона. В основном эффект, и способы работы схожи с восьмым упражнением. Но есть и свои отличия. Например, находясь в таком положении, организм на вдохе способен воспринимать небесную (космическую) энергию Ци через корни - каналы, проходящие через ноги, и заканчивающиеся в центрах стоп, и на кончиках пальцев ног. Чтобы понять всю важность этого процесса, необходимо знать теорию о двух типах людей.

10-е упражнени. Дракон оглядывается по сторонам

На вдохе - максимально поворачиваем голову влево. Поскольку движение начинается снизу, то на первой его половине происходит набор Инь энергии Земли.

На второй половине данного движения происходит набор Инь энергии окружающей среды. На выдохе - возвращаемся в исходное положение. Негативная энергия, которая вызывала застойные явления в организме, способствуя нарушению энергобаланса в организме, выбрасывается в окружающую среду и землю. На вдохе - поворачиваем голову вправо. Происходит набор Ян энергии Земли и окружающей среды. На выдохе - выброс негативной энергии.

Выполнение данного упражнения способствует:

1) гармонизации в организме энергии Инь-Ян,

2) объединению в организме энергии Земли и природы.

На вдохе - максимально опустить голову вниз так, чтобы подбородок прижался к груди. При этом происходит набор энергии Земли. На выдохе - возвращаемся в И.п. - осуществляется выброс негативной энергии. На вдохе - запрокидываем голову назад - происходит набор небесной Ци или космической энергии. На выдохе - возвращаемся в И.п. - идёт выброс негативной энергии.

Упражнение способствует восстановлению и поддержанию энергобаланса организма (гармонизации Инь-Ян).

Концентрируемся, как и во всех ранее изложенных упражнениях:

1) на напряжении и расслаблении мышц,

2) на отслеживании процессов энергообмена между организмом и окружающей средой,

3) на осознании смысла происходящего в организме.

Перейти в положение - лежа на спине. На выдохе - поднимаем, выпрямленные в коленных суставах, ноги, и задерживаем в положении параллельно пола (земли) на девять циклов брюшного дыхания. В момент движения (и выдоха) происходит выброс негативной энергии из корней в космическое пространство. Остальное время (время задержки) происходит перераспределение ранее накопленной энергии (через корни) по каналам организма. Затем опускаем ноги вниз, возвращаясь в положение лежа на спине, и задерживаем их от пола (земли) на расстоянии стопы. На вдохе - опускаем ноги. Происходит набор (небесной ци) космической энергии. Во время задержки на девять циклов брюшного дыхания, происходит концентрация энергии в районе брюшной полости. Когда при повторе упражнения ноги опять принимают положение параллельно полу (земле), происходит перераспределение накопленной в брюшной полости энергии по всему организму.

При выполнении данного упражнения осуществляется накопление и работа с небесной Ци. Концентрируемся попеременно на напряжении и расслаблении, и отслеживаем ток энергии по каналам.

На вдохе - медленно сгибая руки в локтевых суставах, касаемся грудью пола. Резко распрямляя руки в локтевых суставах, совершаем подскок, сопровождаемый хлопком в ладоши. На этом этапе упражнения происходит набор энергии земли, которая наполняет весь организм, выбивая энергетические пробки из всех вторичных каналов. На выдохе - резко распрямляем руки в локтевых суставах. По каналам рук, проходящим через центры ладоней, осуществляется выброс излишка энергии земли. В момент подскока негативная энергия из вашего организма переходит во внешнее пространство, и концентрируется там, в виде темного шара (или сгустка), который уничтожается за счет хлопка.

Упражнение способствует:

1) восстановлению энергобаланса организма через уничтожение энергетических пробок;

2) обучению выброса излишка энергии и одному из множества методов уничтожения негативной энергии.

Выполняется аналогично упражнению «Дракон выходит на охоту».

На вдохе - прогибаемся в пояснице и принимаем положение ноги к голове (колечко). В таком положении задерживаемся на девять циклов брюшного дыхания. На выдохе - возвращаемся в упор лежа на ладонях.

В момент прогиба (через вдох и корни) в организм поступает космическая энергия, которая сливается там с энергией земли, поступающей в организм благодаря каналам (поскольку занимающийся находится в упоре лежа) заканчивающимся в центре ладоней. В момент соприкосновения стоп с макушкой головы энергия Земли - Ань, и энергия Космоса - Ян начинают циркулировать в организме как в замкнутом пространстве по получившемуся кольцу. При этом происходит следующее:

1) если в организме больше Ян энергии и недостаток Инь, то Ян энергия пере трансформируется в Инь энергию;

2) если в организме больше Инь энергии и недостаток Ян, то Инь энергия пере трансформируется в Ян энергию. Трансформации Инь и Ян энергии происходят в организме занимающегося во время задержки тела в положении «колечко». В момент возвращения в упор лежа на ладонях, кольцо размыкается, и излишек Инь или Ян энергии окончательно покидает организм. Выполнение данного упражнения способствует обновлению энергии организма в целом, а также восстановлению в организме природного баланса Инь и Ян энергии. Стараемся концентрироваться попеременно:

1) на дыхании;

2) на напряжении и расслаблении мышц в момент нахождения тела в положении колечко;

3) на происходящем в организме процессе трансформации энергий.

На вдохе - выполняем полукруговое вращательное движение туловищем в левую сторону. В этом случае набираемая из окружающей среды энергия концентрируется в районе живота и поясницы, и пере трансформируется (за счет данного движения) сначала в Инь энергию Земли, затем в Инь энергию окружающей среды и Космоса. На выдохе - выполняя также полукруговое движение через правую сторону, возвращаемся в исходное положение. При этом из организма происходит выброс Ян энергии Космоса окружающей среды и Земли. Затем повторяется то же самое, только начиная через правую сторону. В этом случае осуществляется набор Ян энергии Земли, окружающей среды и Космоса, и выброс из организма тех же энергий, только со знаком Инь.

Выполнение данного упражнения обучает организм спонтанному контролю над тремя видами энергий (Земли, окружающей среды и Космоса), а также способствует восстановлению и нормализации обменных процессов организма. Концентрация идёт:

1) на напряжении и расслаблении мышц;

2) на дыхании;

3) на отслеживании происходящих в организме процессов.

Выполняется аналогично первому упражнению данного комплекса.

ДРУГИЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА:

• Теория биополя
• Канально-чакровая система Человек-Дерево
• Два типа людей
• Дракон почесывает голову. 2-й комплекс. 3 комплекс