ВТОРАЯ СТУПЕНЬ ДИНАМИЧЕСКОЙ МЕДИТАЦИИ
Вторая ступень динамической медитации заключается в совмещении движения и дыхания. Спектр эффективности от выполнения упражнений расширяется и многократно увеличивается.
Выполняя первую ступень, мы приучили свой организм к физической нагрузке, и заставили работать практически все мышечные группы. За счет выполнения комплексов первой ступени исчезает спазмированность мышц и их атрофия. Но для нормального функционирования и укрепления, мышцам и внутренним органам необходим кислород.
Упражнения второй ступени динамической способствуют диафрагмальному дыханию, в результате чего происходит нормализация поступления кислорода в организм, регулируется газообмен, а также в большей степени активизируется и восстанавливается обмен веществ в целом.
СТАТЬИ РАЗДЕЛА:
|
