|
ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ ДИНАМИЧЕСКОЙ МЕДИТАЦИИ
Первая ступень динамической медитации, как и все остальные ступени, состоит из четырех комплексов упражнений, направленных на укрепление физического тела. Все упражнения первой ступени выполняются первые десять дней по три повторения. Следующие десять дней по четыре повторения. И так постепенно увеличиваем нагрузку каждые девять - десять дней, доведя выполнение упражнений до девяти. За исключением второго комплекса, где число повторений всегда одинаково - девять раз.
ДРУГИЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА:
|
|
